I nostri occhi hanno molto da affrontare durante i mesi invernali. L’aria fredda ed il riscaldamento in luoghi chiusi possono ridurre l’idratazione naturale dei nostri occhi, facendoli seccare rapidamente.
Ma con alcuni semplici consigli e piccole modifiche del nostro stile di vita, quest’inverno potrete mettere a proprio agio i vostri occhi secchi.
Cos’è la sindrome dell’occhio secco?
I nostri occhi hanno bisogno delle lacrime per rimanere sani. Esse aiutano a mantenere la superficie dell’occhio umida, a lavare via lo sporco e a ridurre il rischio di infezioni. Quando c’è uno squilibrio nella lacrimazione, o una diminuzione della produzione di lacrime, gli occhi diventano secchi e doloranti – una condizione comune nota come sindrome degli occhi secchi.
Gli effetti sono solitamente avvertiti in entrambi gli occhi e possono includere:
- Sensazione di bruciore
- Secrezioni appiccicose nell’occhio
- Occhi secchi
- Visione sfocata
- Occhi arrossati
- Occhi che lacrimano
- Occhi pesanti e stanchi
Chi è soggetto alla secchezza degli occhi?
Chiunque può soffrire di secchezza oculare, anche se è più comune nelle donne e nelle persone sopra i 50 anni. È più probabile che ne soffra di più chi indossa lenti a contatto, passa lunghi periodi di tempo davanti allo schermo o soffre di condizioni come il lupus, la blefarite o la sindrome di Sjögren.
Come curare gli occhi secchi?
La buona notizia è che ci sono molte cose che potete fare per ridurre al minimo la secchezza degli occhi e mantenerli sani quest’inverno.
- Le gocce lacrimali artificiali sono di solito la prima linea di difesa per alleviare la secchezza oculare da lieve a moderata.
- Applicare un impacco caldo sulle palpebre chiuse per qualche minuto al giorno può aiutare a liberare le ghiandole sebacee bloccate.
- Bere molta acqua – minimo 8-10 bicchieri al giorno.
- Limitare il tempo davanti allo schermo – quando utilizzate dispositivi digitali, fate delle pause regolari e cercate di sbattere le palpebre spesso (l’ammiccamento distribuisce uniformemente l’importante film lacrimale su tutta la superficie dell’occhio).
- Evitate di stare seduti troppo vicini a fonti di calore, come fuochi o stufe a ventola, e usate un umidificatore a casa per aiutare a rallentare l’evaporazione delle vostre lacrime.
- Dormite abbastanza – dalle 7 alle 8 ore darete ai vostri occhi la possibilità di riposare e di ricaricarsi.
- Evitate ambienti polverosi, ventosi e pieni di fumo, e se passate molto tempo all’aria aperta, provate a coprire gli occhiali per proteggere gli occhi dalle intemperie.
- Passate agli occhiali o alle lenti giornaliere – se le vostre lenti vi causano ulteriori irritazioni, date agli occhi una pausa per qualche giorno oppure optate per le lenti a contatto giornaliere usa e getta.
Apportare alcune semplici modifiche al vostro stile di vita può aiutare a combattere la secchezza degli occhi e a mantenerli sani. Ma se vi sentite ancora a disagio, parlatene con il vostro ottico, il quale vi aiuterà a trovare una soluzione.
A seconda del tipo di occhio secco che avete, il vostro Ottico potrebbe suggerirvi degli integratori, gocce oculari più forti o il passaggio a una lente a contatto più idratante, ad esempio in silicone idrogel.
